「法人向けメンタルヘルス ヨガ」はボディ・マインド・バランスへ。メンタルヘルス セルフケア研修、管理職研修、企業講習、講師派遣<東京/神奈川/千葉/埼玉>
コラム

職場でできる健康法_いつも肘が前に出ていませんか?

職場でできる健康法。パソコンによる肩コリを楽にするデスクでできる体操法を学ぶ研修のコラムです。

パソコンを打っている時、自分の肘の位置を見てみると、体の真横よりも、少し前に出してキーボードを打っていないでしょうか?スマホの時も同様に…この状態だと、肩こりの原因になりますし、胸を開いていないので、呼吸も浅く、前鋸筋も弱ってしまうので…(2017/10)

職場の腰痛予防~腰痛予防にはオフィスでお腹を伸ばす?

職場の腰痛予防体操~腰痛予防にはオフィスでお腹を伸ばす?のコラムです。

腰痛予防には、凝った腰を伸ばす運動が よく知られていますが、 腰の反対側の“お腹”を伸ばすと効果的なのはご存知ですか?   お腹といってもみぞおちでなく、下腹部。 ちょうどおへその下から、足の付け根までの部分です。   …

職場の心の健康に、マインドフルネス瞑想

職場の心と体の健康コラム_マインドフルネス瞑想研修

最近テレビや雑誌などで、「マインドフルネス瞑想」が心の健康によい、と、よく取り上げられるようになりましたね。マインドフルネス瞑想には、様々なやり方がありますが、主な手法の一つが、座った姿勢で目を閉じて、呼吸を…(2017/09)

同僚の支援を受けにくい_ストレスチェック結果から職場改善対策へ

同僚の支援を受けにくい_ストレスチェック判定結果から対策へ_職場改善の教育研修例_職場のストレスケアコラムの画像です。

ストレスチェック(職業性ストレス簡易調査票)の「集団分析」の判定結果で「同僚の支援を受けにくい」という職場傾向が出た場合、具体的にはどのようなストレス対策をしたらよいのか分からない、というお悩みを伺うことがあります。このような場合、解決策の一つとして「コミュニケーション研修」を実施する、という選択肢があります…(2017/07)

仕事のコントロールー裁量権が低い職場のストレス対策

仕事のコントロール、裁量権が低い職場のストレス施策とは?_従業員の健康管理コラム

「仕事のコントロール(裁量権)が低い」ーストレスチェック(職業性ストレス簡易調査票)の「集団分析」の判定でこのような結果が出ても、業務がマニュアル化されていて、裁量権を持たせづらい職場の場合はどうしたらよいのでしょうか?…ひとつの対策として、周りを変えずに自分を変えるストレス軽減法を学ぶ、という選択肢があります…(2017/06)

「働き方改革」から「健康経営」へ 企業の健康管理の潮流

「働き方改革」から「健康経営」への潮流_企業従業員のための健康コラム

「働き方改革」という言葉を最近ニュースでよく耳にするようになりました。その内容は大きく2つ、長時間労働の是正とワークライフバランスの向上、そして柔軟な雇用環境整備です。実際に大手企業でも、1か月の残業時間の上限の管理を徹底したり…この変化が向かっていく先は?(2017/05)

「上司の支援力」ストレス判定結果から対策へ_職場改善の教育研修例

「上司の支援力」ストレス判定結果から対策へ_職場改善の教育研修例

ストレスチェック(職業性ストレス簡易調査票)の「集団分析」の判定結果で「上司の支援を受けにくい」という傾向が出た場合、具体的にはどのようなストレス対策をしたらよいのでしょうか? 選択肢の一つとして、管理職を対象とした研修研修や体験型ワークショップで、”具体的な部下とのコミュニケーションスキル”を身につけてもらう、という…(2017/04)

ストレスチェック 集団分析の活用例

ストレスチェック「集団分析」の活用法、活用事例としての職場の教育研修

ストレスチェックの義務化以降、企業の人事の方々から「集団分析」の結果をどう活用してよいか分からない、というお声を伺うようになりました。職場環境の改善には、複数の部署との調整が必要ですが、衛生委員会や人事の方の権限で行えることの一つに「教育研修」があります…(2017/03)

心の健康コラム「陰暦生活と『二十四節気』」

月の満ち欠けによる太陰暦(旧暦)で生活する「陰暦生活」が流行りはじめてからもう何年たつでしょうか。自然のリズムを意識して生活する、という意味ではもう一つ、「二十四節気」があります。夏至、冬至、春分、秋分もこの二十四節気のうちの4つ。一日の太陽の出ている時間の長さを元に…(2017/02)

心の健康コラム「消費から、ハンドオーバーに」

ストレス減のモノとの付き合い方 働く人の心身健康コラム

今回のコラムは、ストレスを減らすモノとの付き合い方。骨董品を例に、「消費からハンドオーバー」で巡りよく、気持ちよく暮らす方法とは?(2017/01)

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